Ada banyak
cara
untuk meningkatkan kecerdasan anak Anda. Jika
Anda terlalu
memaksa untuk membuat anak Anda belajar dasar-dasar ABC dan 123, Anda
mungkin
perlu memberinya istirahat. Beri dia
resep baru yang mungkin membuatnya
senang dan berselera. Ada makanan
yang anak Anda dapat
nikmati dengan mengunyah tanpa dia tahu bahwa makan tersebut dapat
membantu
meningkatkan perkembangan otaknya.
Berikut
adalah
beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan perkembangan otak anak
:
1. Telur
Ilmuwan di
North
Carolina menunjukkan bahwa kolin yang ditemukan dalam telur dapat
membantu
dalam mengembangkan kecerdasan anak. Dan
untuk mencegah
bakteri e-coli, sebaiknya telur dimasak dengan baik sampai matang.
2. Buah-buahan
Gula dalam
buah-buahan dapat membuat otak anak Anda lebih waspada. Meskipun para
ahli menyarankan bahwa mengkonsumsi gula terlalu banyak dapat
berdampak buruk, maka sebaiknya mengkomsumsi gula secukpnya saja. Cara
terbaik
adalah dengan menukar cokelat atau junk food dengan buah-buahan.
3. Ikan
Ikan kaya
omega 3dan
asam lemak untuk membantu dalam pengembangan otak.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan
dan
biji-bijian lainnya adalah sumber yang baik dari vitamin E antioksidan
yang
memperlambat penuaan. Ini membantu
anak tetap aktif dan
waspada.
5. Berries
Hal ini
diyakini
bahwa blueberry mencegah penuaan otak. Untuk
memelihara
otak anak Anda dan mencegahnya menjadi pelupa di masa depan, adalah
penting
untuk membiarkan dia mengunyah blueberry.
6. Sayuran
bewarna
Contoh
sayuran
berwarna-warni adalah tomat, wortel dan labu. Mereka
kaya akan
antioksidan yang diperlukan untuk menjaga otak muda dan sehat.
7. Yoghurt
Anda tidak
pernah
bisa salah dengan yoghurt. Anak-anak
mungkin tidak menyukai rasanya
tapi ada yoghurt di pasaran yang anak-anak sukai rasanya. Yogurt
memiliki
protein dan vitamin B yang penting untuk pertumbuhan jaringan otak.
0 komentar:
Posting Komentar